Alimente care te intineresc

Dintotdeauna s-a incercat sa se gaseasca licoarea tineretii fara batranete. Studiile recente de specialitate au ajuns, insa, doar la diverse concluzii pentru a mentine cat mai mult tineretea. Cele mai importante aspecte ale acestor concluzii:

- alimentatia;

- sportul;

- inceperea tardiva a vietii sexuale;

- hidratarea suficienta;

- 6 ore de somn pe noapte;

- o viata sexuala constanta, cu parteneri stabili;

- pozitivismul.

Alimenta care te intineresc:

1. Fructele. Este stiut de multa vreme ca fructele aduc numeroase beneficii asupra sanatatii, frumusetii si siluetei. In ceea ce priveste mentinerea tineretii, fructele contin foarte multi antioxidanti care apara ADN-ul celular de degradare prin diverse mecanisme mai mult sau mai putin directe, protejund, astfel, sanatatea celulelor si inhiband procesele de imbatranire celulara. Cele mai indicate fructe in acest sens: rodiile, ananas, kiwi, citricele, merele.

2. Legumele - sunt bogate in minerale si vitamine, avand combinatii chimice foarte utile organismului, in armonie cu sistemul nostru metabolic. Consumul zilnic de legume asigura o baza de minerale si fibre care mentin echilibrul metabolic si hormonal.

3. Fructele de mare - si pestele contin acizi grasi si substante importante pentru sanatatea celulara, integritatea si regenerarea membranara, asigurand viata lunga celulelor, reparatia si regenerarea celulara.

4. Ceaiul verde - contine numeroase substante antioxidante, anticancerigene, antiimbatranire si energizante, printre care si cafeina, fiind un bun tonic cerebral si inlocuitor al cafelei.

5. Alimente aromate. Se pare ca aromele au efecte puternice asupra psihicului, unele dintre acestea fiind puternic stimulante (si chiar binedispun), fiind corelate cu calitatea alimentului. Spre exemplu, ciocolatele foarte aromate cresc mai mult endorfinele si serotoninele. Aceste substante chimice stimuleaza pozitivismul, iar pozitivismul s-a demonstrat a fi o arma puternica impotriva bolilor si a imbatranirii.

Sanatate!

Sursa: kudika.ro